#110 Wenn alles zu viel wird – Der Notfallplan

Ich bin zurück aus der Sommerpause und SO glücklich darüber, denn
ich habe es unendlich vermisst, mit euch zu quatschen. Die Aufnahme
hat sich deshalb so unfassbar gut angefühlt, obwohl das Thema
schwer wog. Es geht um meine letzten Wochen in der eigentlich
“Pause” und wie ich mich selbst in die persönliche Krise manövriert
habe. Viel wichtiger jedoch, als WIE ich da reingekommen bin, geht
es darum, WIE ich da wieder herausgefunden und mir akut geholfen
habe. Und vor allem: welche Learnings ich gezogen und welche
Gedanken ich festgehalten habe, damit ich nicht noch einmal meine
eigenen Bedürfnisse missachte. Denn es kann auch anders enden. Viel
Freude beim Hören! In Liebe, Yavi Sponsoring: Werbung | Sponsor
dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist
im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und
vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner
täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne
Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten,
unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die
einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in
diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1),
Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4).
Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen
Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und
eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du
unter athleticgreens.com/mamamoves Fußnoten: (1) Kupfer, Folat,
Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer
normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin,
Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6
und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer,
Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu
bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und
Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.
Links: Telefonseelsorge bei Suizidgedanken:
https://www.telefonseelsorge.de/ Hilfsangebote in suizidalen
Krisen:
https://www.suizidprophylaxe.de/hilfsangebote/hilfsangebote/
Sozialpsychiatrischer Notdienst (auch für Betroffene)
www.akuthilfe24.de/sp-dienste (dort kann man sich seine Stadt
raussuchen) ifightdepression.com/de/start Krankenkasse (bietet
Kurse und Hilfe an) www.ptk-nrw.de (Psychotherapeutenkammer NRW)
www.kvno.de (Kassenärztliche Vereinigung Nordrhein) www.kvwl.de
(Kassenärztliche Vereinigung Westfalen-Lippe)
www.u25-deutschland.de/helpmail/ (Online-Suizidprävention – wir
sind bundesweit für euch da) In akuten Fällen: Notarzt oder Polizei
rufen! Psychologische Soforthilfe 24/7: Karsten Wolf Deutsche
Depressionshilfe:
https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/wo-finde-ich-hilfe