#10 Gesund zur Wunschfigur nach der Geburt - mit der richtigen Ernährung!

In dieser Folge erfährst du, wie du mit Ernährung deinen Körper bei
der Rückbildung unterstützt und, wenn der Wunsch besteht, auch
abnimmst - aber auf eine gesunde und entspannte Weise! Ich gebe
euch alle wichtigen Basics mit, damit ihr auch in der Stillzeit
keine Fehler auf dem Weg zu eurer Wunschfigur macht. Die perfekte
Ergänzung zu Folge 8 und 9! Viel Freude beim Hören. Hinterlasst mir
sehr gern ein Feedback und eine Bewertung. Wenn nicht bei eurem
Streamingdienst, dann gern per Email (hello@mama-moves.de) oder bei
Instagram (@yavi_moves). Ich freue mich da immer sehr drüber! Noch
einige interessante Links für euch: Hier könnt ihr nachlesen, wie
ich nach Lias wieder zu meiner Fitness gefunden habe:
http://mama-moves.de/2016/01/29/afterbabybody-fit-und-schlank-nach-der-geburt/
Hier gibt’s ein Kinderwagen-Workout für euch:
http://mama-moves.de/2016/02/04/schieben-sporteln-ein-kleines-kinderwagen-workout/
Hier etwas für die Rückbildung oder auch einfach einen starken
Beckenboden:
http://mama-moves.de/2016/01/13/beckenboden-po-meine-favorites/
Hier der Rektusdiastase-Beitrag:
https://mama-moves.de/2016/05/16/rektusdiastase-die-besten-bauch-und-beckenbodenuebungen/
Hier findet ihr mein komplettes Schwangerschaftsfitness Programm
bei Youtube:
http://mama-moves.de/2017/07/10/schwangerschaftsfitness-meine-workout-videos-endlich-bei-youtube/
Hier detaillierte Infos zu Sport in der Schwangerschaft:
http://mama-moves.de/2017/04/29/mein-sportprogramm-in-der-schwangerschaft/
Hier, wie wir naschen dürfen, ohne zuzunehmen oder ungesund zu
leben:
http://mama-moves.de/2017/01/13/abnehmen-mit-genuss-darf-ich-cheaten-und-wenn-ja-wie/
Hier könnt ihr nachlesen, wie ihr mehr Selbstvertrauen und Mut im
Sport aufbaut und einfach euer Ding macht:
https://mama-moves.de/2018/11/03/motivation-selbstliebe-mach-dir-deine-fitnesswelt-wie-sie-dir-gefaellt/
Auf meinem Blog mama-moves.de findet ihr außerdem zahlreiche
gesunde Rezepte für Mama und Kind. Viel Spaß beim Stöbern!