Stefan Merath: Darum sind GEWOHNHEITEN so mächtig!

In dieser Episode des Podcasts spricht Achim von den Bauimpulsen
mit Stefan Mehrath, einem erfolgreichen Unternehmer und Autor, über
das Thema Gewohnheiten und deren entscheidende Rolle im
Unternehmertum. Die Diskussion beginnt mit dem Hinweis, dass die
üblichen Neujahrsvorsätze nur eine Erfolgsquote von etwa 7%
erreichen, was eine frustrierende Realität für viele Menschen
darstellt. Achim teilt seine eigenen Erfahrungen mit gescheiterten
Vorsätzen und dem daraus resultierenden negativen Glaubenssatz von
mangelnder Disziplin, während Stefan darauf hinweist, dass viele es
nicht auf die richtige Weise versuchen. Stefan erzählt von seiner
Entwicklung als Unternehmer und darüber, wie er seit vielen Jahren
die Bedeutung von Gewohnheiten erkannt hat. Er beleuchtet, dass
mindestens 90% unseres täglichen Handelns durch Gewohnheiten
bestimmt werden, von den banalsten Ritualen am Morgen bis hin zu
entscheidenden Handlungen im Arbeitsalltag. Dieses Bewusstsein
führte ihn dazu, seine eigenen Gewohnheiten kritisch zu
reflektieren und herauszufinden, welche davon hilfreich oder
hinderlich sind. Das Gespräch wird persönlicher, als Stefan seine
eigene Reise von schädlichen Gewohnheiten wie Rauchen und
übermäßigem Alkoholgenuss hin zu gesünderen Verhaltensweisen
beschreibt. Er ermutigt die Zuhörer, Eingewöhnung zu positiven
Gewohnheiten als einen schrittweisen Prozess zu betrachten, anstatt
sich sofort überfordernden Zielen auszusetzen. Stefan betont, dass
es wichtig ist, die eigene Herangehensweise an Gewohnheiten zu
überdenken und kleine, machbare Schritte zu unternehmen. Solche
kleinen Erfolge motivieren dazu, weitere positive Gewohnheiten zu
etablieren und schaffen einen flowartigen Zustand in der
Selbstentwicklung. Ein wichtiger Aspekt der Diskussion betrifft die
emotionale Dimension bei der Entwicklung von Gewohnheiten. Stefan
vergleicht die Prozess der Gewohnheitsbildung mit dem Training
eines Hundes, wo positive Verstärkung und Freude im Mittelpunkt
stehen. Diese Perspektive ist entscheidend, um den eigenen inneren
Kritiker zu überwinden und Motivation zu finden, an den eigenen
Zielen festzuhalten. Die Idee, dass Gewohnheiten nicht nur im
Großhirn, sondern in den Basalganglien des Gehirns verankert sind,
verdeutlicht, dass Gewohnheitsbildung weniger mit rationalem Denken
als mit emotionaler Erfahrung zu tun hat. Beide Gesprächspartner
reflektieren auch über ihre eigene Lern- und Entwicklungsgeschichte
in Bezug auf Gewohnheiten und die Bedeutung von Gemeinschaft und
Unterstützung während dieses Prozesses. Stefan betont die
Notwendigkeit, in einem positiven Umfeld zu agieren und Erfolge zu
feiern, um die Motivation und das Engagement zu steigern. Der
Podcast schließt mit der Vorstellung von Stefans Online-Kurs, der
darauf ausgelegt ist, den Zuhörern zu helfen, ihre Gewohnheiten in
90 Tagen nachhaltig zu verändern. Anstatt nur ein E-Book zu lesen
oder einen herkömmlichen Videokurs zu absolvieren, bietet der Kurs
tägliche Videos und Aufgaben an, die eine regelmäße Reflexion und
Umsetzung ermöglichen. Stefan ermutigt die Zuhörer, sich diesem
Thema zu widmen, da es das Leben erheblich erleichtert, wenn man
positive Gewohnheiten erfolgreich etabliert. Zusammenfassend ist
die Episode eine inspirierende Diskussion über die transformative
Kraft von Gewohnheiten, die nicht nur auf persönlicher Ebene,
sondern auch im unternehmerischen Kontext von zentraler Bedeutung
ist. 00:00:00 Neujahrsvorsätze und ihre Misserfolge 00:01:07
Vorstellung des Ehrengastes Stefan Mehrath 00:02:23 Gewohnheiten:
Der Schlüssel zum Erfolg 00:04:59 Die Entstehung der
Unternehmerkrimis 00:07:20 Unternehmenskultur und ihre Bedeutung
00:15:09 Gewohnheiten und deren Training 00:17:03 Positive
Verstärkung in der Erziehung 00:24:16 Online-Kurs für
Gewohnheitsbildung 00:28:11 Abschluss und wichtige Erkenntnisse