Wenn Du viel sitzt: Trainiere deinen unteren Rücken

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich
glücklich macht.


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INHALT


In dieser Folge von “Länger gut leben” geht es darum, wie du
deinen unteren Rücken stark und flexibel halten kannst – gerade
wenn du viel sitzt! Langes Sitzen ist eine der Hauptursachen für
Rückenschmerzen, vor allem im unteren Rückenbereich. Deswegen
machen wir heute zusammen eine einfache, aber wirkungsvolle
Übung, die dir hilft, die Verspannungen zu lösen und deinen
Rücken zu stärken.



Was dich in dieser Folge erwartet:


Warum Sitzen so schlecht für deinen Rücken ist: Erfahre, wie
langes Sitzen die Muskeln im unteren Rücken schwächt und warum es
zu Verspannungen und Schmerzen führen kann.Gesunde Tipps für den
Alltag: Lerne, was du tun kannst, um die Belastung deines Rückens
zu verringern – von kurzen Bewegungspausen bis hin zu einer
besseren Haltung.Eine effektive Rückenübung: Mach mit bei einer
einfachen Übung, die speziell darauf abzielt, die Muskulatur im
unteren Rücken zu mobilisieren und zu stärken.




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profitieren könnten.


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