Geführte Entspannung I Bodyscan I Ruhe und Gelassenheit finden I Achtsamkeit

Update: Der TRAUMBILDER RATGEBER ist da: Das Resilienz-Quadrat -
Resilienz, Achtsamkeit, Entspannung, Kreativität. Jetzt exklusiv
auf Amazon. amzn.to/3NRESKu Willkommen beim
TRAUMBILDER-ENTSPANNUNGS-PODCAST, wo wir eine vielfältige Auswahl
an Entspannungstechniken anbieten, um Körper und Geist zur Ruhe zu
bringen. In dieser besonderen Playlist steht das Autogene Training
(AT) im Mittelpunkt, eine wundervolle Methode zur tiefen
Entspannung. Das Autogene Training ist eine bewährte Technik, um
einen Zustand tiefer Entspannung im gesamten Körper zu erreichen.
Durch selbstsuggestive Formeln lenkst du deine Aufmerksamkeit auf
verschiedene Körperregionen und erreichst so eine tiefe
Entspannung. Unsere Playlist begleitet dich auf diesem
Entspannungsweg und hilft dir dabei, Stress abzubauen, innerliche
Ruhe zu finden und neue Energie zu tanken.
TRAUMBILDER-ENTSPANNUNGS-PODCAST bietet dir ein einzigartiges
Audioerlebnis, um den Alltagsstress hinter dir zu lassen und zu
entspannen. Während du meine einfühlsamen Geschichten hörst, wirst
du auf eine traumhafte Reise mitgenommen. Unsere geführten
Meditationen kombinieren Elemente aus Atemübungen, Progressive
Muskelentspannung (PMR) und Autogenem Training (AT). Durch den
Fokus auf Achtsamkeit und Wellness möchten wir einen Beitrag zu
deinem Wohlbefinden leisten und dir helfen, innere Gelassenheit zu
finden und erholsamen Schlaf zu genießen. In einer Welt, die oft
von Hektik und Belastung geprägt ist, können unsere
Entspannungsübungen dir helfen, innere Balance zu finden.
Begleitende Produkte für erholsamen Schlaf und tiefe Entspannung
(Affiliatelinks): - Schlafmaske: amzn.to/3jsD4XI - Blockiere
störende Lichtquellen und tauche in die Dunkelheit ein. -
Yogamatte: amzn.to/2HZgKar - Schaffe eine komfortable und
entspannende Umgebung für Yoga und Meditation. - Massageringe für
Finger: amzn.to/30y6g8r - Löse Verspannungen und aktiviere deine
Energiepunkte mit unseren Massageringen für die Finger. Wichtiger
Hinweis: Dein Wohlbefinden liegt uns am Herzen Bitte beachte, dass
der Podcast keine Therapie ersetzt. Wenn du mit ernsthaften
psychischen Problemen wie Depressionen oder ähnlichem zu kämpfen
hast, suche bitte professionelle Hilfe auf. Wende dich an deinen
Hausarzt oder kontaktiere das kostenlose Krisentelefon unter der
Nummer 0800 / 11 10 111. Entdecke die entspannende Kraft des
Autogenen Trainings im TRAUMBILDER-ENTSPANNUNGS-PODCAST und finde
innere Ruhe und Ausgeglichenheit. ------ In dieser Episode unseres
Entspannungspodcasts führe ich dich durch einen beruhigenden
Bodyscan. Nimm dir eine Auszeit vom hektischen Alltag und erlebe,
wie du deinen Körper bewusst entspannen und deinen Geist zur Ruhe
bringen kannst. Wir beginnen mit einer einleitenden Entspannung,
gefolgt von einem detaillierten Bodyscan, der dir hilft, jede
Muskelgruppe zu lockern und Anspannung loszulassen. Zum Abschluss
führen wir dich sanft zurück in den Alltag, damit du erfrischt und
gelassen weitermachen kannst. Mach es dir bequem, schließe deine
Augen und genieße diesen Moment nur für dich. Tauche ein in eine
Welt der Entspannung und finde deinen inneren Frieden. Vielen Dank
fürs Zuhören!