Der #BeatYesterday Podcast #58 mit Sarah Stork

Wenn Reize den Alltag mit Stress überfluten, bringt Achtsamkeit die
innere Ausgeglichenheit zurück. Wie genau Yoga die mentale und
körperliche Gesundheit fördert, erklärt Trainerin Sarah Stork.
Themen: 16:04: Sarahs Weg in die Schauspielerei 26:29: Wie Sarah
zum Yoga kam 34:15: Yoga als Anker 38:08: Achtsamkeit und die Kraft
des Lächelns 42:33: Aufbau einer Yogastunde und Abbau von
Vorurteilen 51:57: Yoga als Prävention für alle Sportler*innen
57:44: Die Krux mit den Zielsetzungen beim Yoga 1:06:37:
Buchautorin, ein erfüllter Wunsch 1:12:20: Für welche 3 Sachen ist
Sarah dankbar? Wie hilft dir dieser Podcast weiter? Sarah bringt
dir Yoga näher. Sie erzählt, wie ihr die Vereinigung von Körper und
Geist half und wie auch du damit deinen Alltag entschleunigst. Mit
Beispielen untermalt sie den Nutzen der harmonisierenden
Yoga-Übungen. Nicht belehrend, sondern lehrreich erklärt sie, dass
die Asanas mehr sind als körperliche Positionen. Anschaulich
beschreibt sie wirksame Atemübungen und Meditationen. Zudem löst
Sarah ein weiteres Missverständnis auf. Varianten wie Hot- oder
Power-Yoga beeindrucken in sozialen Netzwerken, eignen sich aber
weniger für die seelische Ausgeglichenheit. Es sind die
Entspannungstechniken, die aufgewühlte Gemüter beruhigen. Was ist
das Highlight der Folge? Sarah und Kevin sprechen ausführlich über
Achtsamkeit. Sie ist in allen Lebenslagen für die körperliche und
seelische Gesundheit unentbehrlich. Sarah erklärt, wieso
Achtsamkeit grundlegend für Yoga ist. Dabei fokussiert sie kleinste
Details des menschlichen, manchmal unbewussten Verhaltens. Sie
schildert mentale Effekte ebenso wie die positive Wirkung auf den
Körper. Dazu gibt sie Tipps, wie jede*r Achtsamkeit in alltäglichen
Situationen anwenden kann. Nicht nur beim Yoga.