Mitgefühl, Wohlwollen und liebevolle Güte – Metta-Meditation mit Dr. Alexander Herr

Dr. Alexander Herr lädt Sie in dieser Folge mit hypnosystemischen
Impulsen zur Selbstfürsorge zu einer Metta-Meditation ein, die ihre
Wurzeln in der buddhistischen Meditationstradition hat. Das Wort
Metta stammt aus der indoarischen Sprache Pali, die eng mit dem
Buddhismus verknüpft ist, und lässt sich mit Freundschaft,
Freundlichkeit oder Allgüte übersetzen. Behutsamer Auftakt dieser
Meditation ist eine etwa zwanzigminütige Achtsamkeitsübung zur
Körperwahrnehmung. Sie mündet darin, schrittweise eine
freundlich-mitfühlende und liebevolle Haltung zu entwickeln. Wenn
Sie mögen, haben Sie während der Metta-Meditation die Möglichkeit,
Ihr Mitgefühl auf einen Menschen, der Ihnen besonders nahesteht,
auf sich selbst und auf andere Menschen oder Lebewesen auszuweiten.
Wir wünschen Ihnen eine liebevolle Zeit und eine wohltuende
Erfahrung. Eine Aufzeichnung vom 13. März 2023. Wenn Sie merken,
dass diese Meditation für Sie nicht passend ist, können Sie sie
jederzeit unterbrechen, indem Sie die Entspannung zurücknehmen, die
Muskeln anspannen, tief durchatmen und die Augen wieder öffnen, die
Aufnahme anhalten oder den Raum verlassen. Bitte hören Sie diese
Achtsamkeitsreise nicht während Tätigkeiten, die Ihre
Aufmerksamkeit erfordern, wie zum Beispiel beim Autofahren. Der
Impuls zu dieser Folge kam aus dem Kreis der Followerinnen und
Follower des sysTelios Podcasts. Haben Sie Hörwünsche,
Themenimpulse oder eigene Ideen? Schreiben Sie uns und wir werden
Ihre Vorschläge nach Möglichkeit in einer der kommenden Folgen gern
aufgreifen: podcast@sysTelios.de Mehr Infos über uns auf
https://www.systelios.de