Herzfrequenzvariabilität – Deine Bereitschaft fürs Training

Folge 63: Wie du mit der HRV dein Stresslevel verstehst und
deine Regeneration optimierst

In dieser Episode sprechen wir über die Herzfrequenzvariabilität
(HRV) – ein meist unbeachteter, aber wichtiger Indikator für
deine körperliche und mentale Gesundheit. Wir erklären dir, warum
eine hohe Variabilität zwischen den Herzschlägen ein Zeichen für
Erholung und Flexibilität des Körpers ist und wie du deine HRV
nutzen kannst, um dein Stresslevel zu verstehen und deine
Regeneration zu optimieren. Erfahre, welche Faktoren deine HRV
beeinflussen und wie du sie gezielt verbessern kannst, um dein
Training und deine Lebensqualität zu steigern.


Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM
LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele
Vorteile bringt. Join us.


IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN




Blog: HRV-Messung im Sport


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