Digitaler Dauerrausch: So optimierst Du Deine mentale Gesundheit

Egal ob im Job oder Privaten, wir sind rundum gefordert, bei hohem
Tempo und zumeist kurzen Regenerationszeiten. Meeting-Marathon,
E-Mail-Flut, drängelnde Kunden, Partner und Kollegen – und selbst
in den vermeintlichen „Pausen“ fordern häufig noch private
Whatsapp-Nachrichten und diverse Social-Media-Kanäle unsere
Aufmerksamkeit. Wie kann man also bei einem (digitalen)
Kommunikationsdauerrauschen selbst entscheiden, wann, wie und
welchen Informationen und Einflüssen wir unsere Aufmerksamkeit
schenken? Lena Wittneben ist systemischer Coach, „Edutainerin" und
Gedächtnistrainerin. Ihr Credo: „Arbeitszeit ist Lebenszeit“. Ob in
ihrem Podcast, als XING-Insiderin, ihrer capital.de Kolumne und vor
allem als Speaker & Coach: Lena empfindet tiefen Sinn und
Freude, Menschen mit Humor und Freude zu stärken und zu begleiten.
In unserer heutigen Folge sprechen wir mit ihr darüber, wie man
trotz digitalem Dauerrausch eine Haltung der mentalen Gelassenheit
erreicht und mit welchen Methoden und Tools man den Tag produktiver
und effizient gestaltet.