Ausgeleierter Luftballon - Resilienz trainieren

Dieses Mal geht es um die Definition von Resilienz und wie sie
erklärt werden kann. Es wird diskutiert, dass Resilienz nicht
bedeutet, zum Ursprung zurückzukehren, sondern die Fähigkeit, mit
den Herausforderungen des Lebens umzugehen und gestärkt daraus
hervorzugehen. Es wird auch betont, dass Resilienz trainiert
werden kann und dass ein starkes soziales Netzwerk ein wichtiger
Faktor ist. Optimismus wird als eine der Säulen der Resilienz
identifiziert. René und Leona besprechen die verschiedenen
Faktoren der Resilienz. Sie sprechen über Optimismus,
Lösungsorientierung, Selbstwirksamkeit, Akzeptanz, Verantwortung,
Zukunftsorientierung und Netzwerk. Sie betonen, dass Resilienz
nicht bedeutet, immer stark zu sein, sondern auch Verletzlichkeit
zuzulassen. Sie erklären, dass Resilienz eine Lebenseinstellung
ist und dass das Leben ein Geschenk ist. Am Ende des Gesprächs
reflektieren sie über ihre eigenen Resilienzfaktoren und wie sie
Resilienz in ihrem Leben anwenden können.





Keywords:


Resilienz, Definition, Herausforderungen, Training, soziales
Netzwerk, Optimismus, Resilienz, Optimismus, Lösungsorientierung,
Selbstwirksamkeit, Akzeptanz, Verantwortung,
Zukunftsorientierung, Netzwerk, Verletzlichkeit,
Lebenseinstellung





Takeaways:


Resilienz bedeutet nicht, zum Ursprung zurückzukehren, sondern
die Fähigkeit, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen und
gestärkt daraus hervorzugehen.


Resilienz kann trainiert werden und ein starkes soziales Netzwerk
ist ein wichtiger Faktor.


Optimismus ist eine der Säulen der Resilienz.


Es ist wichtig, sich bewusst zu sein, wer in der eigenen Umgebung
ist und wer einem gut tut. Resilienz beinhaltet Optimismus,
Lösungsorientierung, Selbstwirksamkeit, Akzeptanz, Verantwortung,
Zukunftsorientierung und ein starkes Netzwerk.


Es ist wichtig, Verletzlichkeit zuzulassen und sich mit den
eigenen Schutz- und Risikofaktoren auseinanderzusetzen.


Resilienz ist eine Lebenseinstellung und bedeutet, das Leben als
Geschenk anzunehmen.


Es ist möglich, Resilienzfaktoren zu trainieren und in
schwierigen Situationen resilient zu bleiben.





Sound Bites:


"Der Fels in der Brandung ist eher so dieses Resistente. Pam."


"Das Leben ist immer für mich."


"Das Leben ist ein Geschenk und das heißt für mich auch
Resilienz."


"Das Leben ist immer für dich."





Chapters:


00:00 Was ist Resilienz?


09:32 Resilienz trainieren


16:32 Die Rolle des sozialen Netzwerks


22:35 Die verschiedenen Faktoren der Resilienz


30:13 Verletzlichkeit zulassen und Schutzfaktoren identifizieren


36:20 Resilienz als Lebenseinstellung


40:37 Resilienzfaktoren trainieren und resilient bleiben