#52 Stärke deine mentale Fitness im Herbst

Der Herbst bringt oft trübe Tage und depressive Verstimmungen mit
sich, aber das muss nicht sein! In meiner neuesten Podcast-Folge
zeige ich dir, wie du mit einfachen Techniken aus Meditation,
Yoga, Selfcare und Ayurveda neue Energie schöpfst und dich von
innen heraus stärkst.


Freue dich auf Yoga Übungen für gute Laune, wirkungsvolle Tipps
aus der Ayurvedaküche mit Gewürzen wie Kurkuma und Zimt sowie
tollen Selfcare-Ritualen die deine Stimmung heben. Ich teile mit
dir auch eine kurze Herz-Meditation die emotionale Blockaden löst
und erkläre, welche Lebensmittel deine mentale Balance fördern
können.


Hör rein und hol dir sofort deine innere Stärke zurück – der
Herbst muss nämlich keine Zeit der Schwere sein! Und wenn du
tiefer in Meditation eintauchen möchtest, melde dich für meine
Heart Chakra-Meditation am 19. Oktober an. Alle Infos dazu
findest du auf meiner Website!


Mehr Infos zu Pilates, Yoga & Zykluscoaching
https://www.melaniebergerpilates.com

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