Episode 32: Trick your brain!

 Liebste Soulsisters!


 


Ooooh, wir sind beide total beseelt, denn wir haben beide eine
“alte Leidenschaft” von uns wiederentdeckt. Und das fühlt sich
einfach so verdammt gut und befreiend und heilend an! Während
Julia ihre Liebe zum Lesen wieder aufleben lässt, verbindet sich
Anna wieder mit der Musik und dem Singen.


 


Das Lesen bzw. Singen hat dabei aber nicht nur einen positiven
Effekt auf unsere Lebensfreude / unsere Freizeit, sondern
beeinflusst unsere Gesundheit (emotional, mental, seelisch und
auch körperlich) und auch unsere zwischenmenschlichen
Verbindungen extrem positiv!


 


Unser Gehirn und unsere Gedanken spielen dabei eine große Rolle.
Oft erlauben wir uns nicht, Dinge für uns zu tun oder “haben
einfach keine Zeit”. Das Thema mit der Zeit kennen wir beide
natürlich nur zu gut, aber ganz ehrlich gesprochen: ist das
einfach nur eine Sache der Priorisierung.


 


Was aber spannend ist: Unser Gehirn kann nicht zwischen Realität
und Vorstellung unterscheiden. Denken und visualisieren wir
regelmäßig, wie wir lesen, singen oder was auch immer wir gerne
tun würden, dann ist das für unser Gehirn so, als würden wir das
schon längst machen. Wichtig dabei ist aber: Die Vorstellung so
richtig in den Körper zu ziehen und zu fühlen!


 


Visualisierungen (inkl. fühlen!!) sind auch super hilfreich, um
selbstsicherer und gut vorbereitet in neue Situationen zu starten
– denn wir “durchleben” diese Situation bereits, für unser Gehirn
fühlt es sich echt an und wenn es dann so weit ist, ist es
vielleicht gar nicht mehr so angsteinflößend.


 


Beispiel: Bereitest du dich auf eine Präsentation vor, dann gehe
nicht nur den Inhalt im Kopf durch, sondern stelle dir die ganze
Situation so richtig vor. Fühle, wie dich die vielen Menschen
anschauen, wie sich die Nervosität in deinem Körper anfühlt und
wie du dich aber auch selbst wieder beruhigen kannst.


 


-       Was /Welche
Tätigkeiten lassen dich frei und glücklich fühlen?


-       Welche deiner
Leidenschaften möchtest du wieder aufleben lassen?


-       Was hindert dich
daran, diesem Hobby nachzugehen?


 


Lasst uns so gerne eure Gedanken und Gefühle da und fühlt euch
lieb umarmt!


 


EureSoulsisters,


Anna & Julia


 


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