Wie du in den Tag startest, so wird dein Tag

In meiner neuen Folge von Podcast für Josy spreche ich darüber,
wie wichtig der Morgen für den gesamten Tag ist. 

Studien zeigen, dass unser Cortisolspiegel morgens am höchsten
ist, um uns Energie zu geben. Wenn wir hektisch starten, steigt
der Stresslevel noch weiter an. 

Ein ruhiger, bewusster Morgen – zum Beispiel mit leichter
Bewegung, Meditation oder einem gesunden Frühstück – hilft, den
Cortisolspiegel zu stabilisieren und den Tag entspannter und
produktiver anzugehen. Kleine Änderungen in der Morgenroutine
können bereits einen großen Unterschied machen.

Viel Freude beim Zuhören, deine Petra


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