Zwischen Beruf und Familie: So erkennst du, warum dein Training nicht wirkt! | #495

In dieser Folge von meinem Podcast geht es um ein Thema, das uns
alle beschäftigt: Wie bringe ich Beruf, Familie und Training
unter einen Hut?


Oft fällt uns auf, dass unser Training nicht wirkt, wir keine
Fortschritte sehen und einfach nicht leistungsfähiger werden.


Ich erkläre dir heute, woran das liegen kann und gebe dir
konkrete Tipps, wie du dein Training effektiver
gestaltest, damit du auch mit wenig Zeit und viel Stress
noch Ergebnisse erzielst.


Das bekommst Du mit:


Wie du erkennst, dass dein Training nicht wirkt,
indem du typische Anzeichen verstehst – etwa, wenn du dich
ständig zum Training zwingen musst oder keine Fortschritte
bemerkst. Zum Beispiel, wenn du denkst, 10 Minuten Training
bringen nichts, aber in Wahrheit sind das 70 Minuten pro Woche!


Warum du weniger Zeit investieren musst, um mehr zu
erreichen, indem du dein Training in kleine, regelmäßige
Einheiten aufteilst. So kannst du jeden Tag ein kleines
Zeitfenster von 10 Minuten finden und damit viel mehr erreichen
als mit unregelmäßigen langen Workouts.


Wie du mit smarter Zeitplanung effizient
trainierst, indem du einfache Routinen einführst, die
sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen – z.B. kurze
Workouts während eines Spaziergangs oder zwischen Arbeit und
Haushalt. Ganz einfach, wie ich es mache, wenn ich Kundenanrufe
auf Autofahrten erledige oder während des Gassi-Gehens Podcasts
aufnehme.
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