Oder doch VIEL weniger Schlaf? Hyper Mensch?

Ein paar Folgen vorher habe ich noch darüber gesprochen, wie
wichtig Schlaf ist.


Das ist auch nach wie vor für mich richtig!


... ABER 


Gerade gestern habe ich sehr Interessantes darüber erfahren, dass
der Schlaf in unterschiedliche Phasen geteilt wird. Ich mein so
im Groben weiß das ja jeder, aber nicht so im Detail, dass wohl
die Phase, die sich REM-Schlaf nennt, die ist, die uns wirklich
regeneriert.


Das Spannende für mich dabei war, dass wir Erwachsene nur ca. 2
Stunden je Nacht in diesem REM-Schlaf verbringen. Scheinbar ist
es wichtig, dass der prozentuale Anteil des REM-Schlafs zum Rest
des Schlafs eingehalten wird. Aber prinzipiell benötigen wir
insgesamt, rein physisch, deutlich weniger, als wir im
"klassischen Verfahren" zu uns nehmen. Das "reglose Herumliegen"
selbst entspannt und regeneriert uns nicht.. so mal diese
Theorie.





Jedenfalls wurden wir Menschen dort mit anderen (Säuge-)Tieren
verglichen. Und im Kontrast sind wir wohl die Einzigen im
Tierreich, die tatsächlich zwischen 7-9 Stunden täglichen Schlaf
nutzen.


Zum Beispiel schläft eine Giraffe, die ca. 800kg Masse umfasst
täglich unter 2 Stunden ...soviel dazu, dass wir so viel Schlaf
für die Zellregeneration benötigen.





In dieser Folge spreche ich genau über diese Phänomene und wie Du
zum Hyper-Mensch werden kannst!





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