# 181 | Listen again | Tabuthema Wut – Wieso Wütend-Sein nichts Schlechtes ist

Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal
hören. Heute „Tabuthema Wut – Wieso Wütend-Sein nichts Schlechtes
ist“. Wut rauslassen? Wut kontrollieren? Wut loswerden? Bist du
manchmal wütend? Trägst du vielleicht unterdrückte Wut in dir?
Fragst du dich, wie du deine Wut in den Griff bekommen kannst? Und
ist es dir unangenehm, dass du so etwas wie Wut überhaupt fühlst?
Dann wird dir dieser Podcast eine große Hilfe sein. Denn wir widmen
uns dem Gefühl der Wut und zeigen dir, weshalb wütend zu sein
nichts Schlechtes ist – ganz im Gegenteil. Wut gilt gemeinhin als
Zeichen von Schwäche. Wer Wut zeigt, hat sich anscheinend nicht im
Griff. Solche verallgemeinernden Annahmen machen es schwer, einen
gesunden persönlichen Umgang mit der Wut zu finden. Doch
schlussendlich ist Wut lediglich ein Gefühl, das uns zeigt, dass
etwas für uns nicht stimmt. Deshalb lässt sich Wut auch nicht
einfach verdrängen. Sie wird weiter unterschwellig in uns brodeln.
Unterdrückte Wut wirkt dann negativ auf unser gesamtes Wohlbefinden
und kann neben zwischenmenschlichen Problemen sogar in die
Depression führen. Wir müssen also die Gründe für unsere Wut
aufspüren und lösen. Wie gehe ich mit Wut um? Wenn wir Wut in uns
aufkommen spüren oder eine schon lange unterdrückte Wut in uns
fühlen, können wir lernen, gesund und ganz natürlich mit diesem
Gefühl umzugehen. So verhindern wir nicht nur gesundheitliche
Folgeerscheinungen, sondern auch ein ambivalentes oder passiv
aggressives Verhalten im Miteinander. Wut-Coaching im Podcast Diese
Podcast-Episode wird dir helfen, die Auslöser deiner Wut sowie die
sinnhafte Navigation in ihr zu erkennen: Du wirst ein liebevolles
Verständnis zu dir und deinen Gefühlen aufbauen und positive
Neuerungen in deinem Leben möglich machen. Du bekommst Übungen an
die Hand, die dein vegetatives Nervensystem und deine Emotionen
beruhigen und für eine neue Klarheit in deinen Gedanken sorgen. Du
erkennst den Unterschied zwischen achtsamer Selbstbeherrschung und
negativer Verdrängung. Du schenkst dir durch die Reflexionen in
dieser Folge eine neue Klarheit über das, was dich wütend macht –
und wie du es lösen kannst. Du verstehst, an welchen Stellen in
deinem Alltag du natürliche, persönliche Grenzen setzen solltest,
damit du in deiner Kraft bleibst und zukünftiger Wut ihren
Nährboden entziehst. Freue dich auf eine befreiende „All about
life“ Folge, die dich dich selbst und deine Emotionen in einem
vollkommen neuen Licht sehen lassen. Höre ergänzend auch unsere
„All about life“ Podcast-Episode Nr. 69: Grenzen setzen –
Warum natürliche Grenzen gesund für uns sind. Zur physischen,
mentalen und emotionalen Entspannung empfehlen wir die
Trainingsalben „Progressive Muskelentspannung am Meer“ und
„Autogenes Training im Wald“ von Seraphine Monien. Erhältlich als
Audio-CD und MP3-Download überall im Handel und in unserem
Online-Shop: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/ Kennst du schon
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