#26 Rectusdiastase und Beckenboden: Tipps von Nadine Weikum für Mamas zur Stärkung der Körpermitte

In dieser Folge spreche ich mit Nadine Weikum über das wichtige
Thema „Rectusdiastase“ und wie wir unseren „Beckenboden“ stärken
können, um unseren Körper nach der Schwangerschaft besser zu
unterstützen. 


Nadine ist Physiotherapeutin mit den Schwerpunkten Rectusdiastase
und Beckenboden.


Aber sie ist nicht nur Expertin in diesem Bereich, sondern bringt
auch ihre persönliche Erfahrung als Mama in unser Gespräch und
vorallem Ihr Coaching ein. 


Wir sprechen darüber, wie wir mit kleinen Mitteln große
Veränderungen in unserem Alltag bewirken können, um uns besser zu
fühlen und wieder mehr für uns selbst zu tun.


Das bekommst Du mit:




Warum du Rectusdiastase ernst nehmen
solltest: Du erfährst, wie wichtig es ist, die
Veränderungen deines Körpers nach der Schwangerschaft zu
verstehen, um gezielt etwas gegen die Symptome zu
unternehmen. Nadine erklärt hier, wie du das Bewusstsein
dafür in deinen Alltag integrieren kannst.




Wie du deinen Beckenboden stärken kannst:
Nadine gibt dir praktische Tipps, um deinen Beckenboden zu
stärken, auch wenn du viel um die Ohren hast. Sie zeigt, dass
du bereits mit kleinen Alltagsübungen viel erreichen kannst,
um deine Körpermitte zu stabilisieren.




Wie du Hilfe von anderen annehmen kannst:
Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, Unterstützung
zuzulassen und wie du durch die Zusammenarbeit mit anderen,
wie zum Beispiel einem Au Pair oder einer Oma, mehr Zeit für
dich schaffen kannst. Nadine erzählt, wie sie es schafft, ihr
Leben als Mama von 4 Kids und Coach zu balancieren.




Viel Spaß beim Reinhören!


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