Mehr Ruhe, weniger Stress: Epiktets 2000 Jahre alte Formel für einen klaren Kurs #85

In dieser Folge geht's um ein mächtiges Instrument für mehr
Klarheit und innere Ruhe: Die Dichotomie der Kontrolle. Klingt
kompliziert, ist aber ganz einfach zu verstehen.



Der Stoiker Epiktet lehrt uns: Unterscheide
zwischen dem, was du beeinflussen kannst und was nicht.

Denn:

Nicht die Dinge selbst beunruhigen uns, sondern unsere
Vorstellungen davon

Die meisten Dinge im Leben können wir nicht kontrollieren
(Wetter, Verhalten anderer, Vergangenheit. Fokussiere dich auf
das, was du beeinflussen kannst (deine Reaktionen, wie du andere
behandelst, dein Bestes geben).



Das...


befreit dich von unnötigem Grübeln und Sorgen

gibt dir Klarheit und Fokus für die Dinge, die du wirklich
ändern kannst

führt zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe



Mit diesen drei Schritten kannst Du Epiktets Lehre
umsetzen:
Frag dich bei allem: "Kann ich es beeinflussen oder
nicht?"Wenn nicht: Verschwende keinen Gedanken daranWenn ja:
Entscheide, ob und wie du handeln möchtest

Es ist einfach zu verstehen, aber schwer umzusetzen. 

Warum? 

Weil es bedeutet, zu akzeptieren, dass wir auf vieles keinen
Einfluss haben. Das Loslassen ist die eigentliche
Herausforderung.



Also: das anzunehmen, was ist. 

Oder wie Epiktet sagt: "Wolle, dass alles so geschieht, wie es
geschieht, und du wirst in Frieden leben."



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