Geh heute mal nach dem Abendbrot spazieren

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich
glücklich macht.


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INHALT


In dieser Folge von “Länger gut leben” erfährst du, warum ein
kurzer Spaziergang nach dem Abendessen eine der einfachsten und
effektivsten Möglichkeiten ist, deinen Blutzuckerspiegel zu
senken und deine Gesundheit zu fördern. Regelmäßige Bewegung, vor
allem direkt nach den Mahlzeiten, hat einen enorm positiven
Einfluss auf deinen Körper – und es ist so einfach umzusetzen!


Was dich in dieser Folge erwartet:



Blutzuckerregulation leicht gemacht: Erfahre, wie ein 10- bis
15-minütiger Spaziergang nach dem Essen deinen Blutzuckerspiegel
senkt und deine Bauchspeicheldrüse entlastet.Wissenschaftlich
fundierte Vorteile: Eine Studie zeigt, dass kleine
Bewegungseinheiten nach den Mahlzeiten effektiver sind als eine
lange Trainingseinheit am Tag – für alle, auch ohne
Diabetes.Einfache Integration in den Alltag: Du musst nicht
stundenlang trainieren – kurze Spaziergänge nach dem Abendessen
reichen aus, um langfristig deine Gesundheit zu verbessern.




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profitieren könnten.


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