Nachhaltiger Muskelaufbau | Über RED-S und die Angst vor einer Zunahme mit Miriam Krug

In der heutigen Episode habe ich die liebe Miriam Krug zu Gast.
Miriam ist selbstständig als Ernährungsberaterin und macht gerade
ihren Master in Sporternährung und Trainingswissenschaften.
Gemeinsam sprechen wir über einige der häufigsten Fehler, die
Sportlerinnen in Bezug auf ihre Ernährung machen, wie z.B. zu wenig
Kohlenhydrate oder Kalorien zu essen, sowie das oft problematische
Nüchterntraining. Ein zentrales Thema in unserem Gespräch ist
RED-S, der relative Energiemangel im Sport. RED-S (Relative Energy
Deficiency in Sport) ist ein Zustand, der auftritt, wenn
Sportlerinnen oder Sportler nicht genug Energie (Kalorien) über die
Ernährung aufnehmen, um den ...


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