#109 Ich weiß eigentlich, was gesunde Ernährung ist, aber…

Kennst du das Gefühl, genau zu wissen, was gesunde Ernährung ist,
aber es im Alltag einfach nicht umsetzen zu können? Damit bist du
nicht allein! In dieser Folge spreche ich darüber, warum es oft
so schwer ist, das eigene Wissen in die Tat umzusetzen, und gebe
dir praxisnahe Tipps, wie du deine Ernährungsgewohnheiten Schritt
für Schritt verbessern kannst.





In dieser Episode erfährst du:


Warum Wissen allein nicht reicht: Die wahren
Herausforderungen bei der Umsetzung gesunder Ernährung (00:02:15)

Die häufigsten Hindernisse wie Zeitmangel, fehlende
Motivation und mangelnde Energie – und wie du sie überwindest
(00:07:30)

Praktische Tipps, um gesunde Ernährung Schritt für Schritt in
deinen Alltag zu integrieren, ohne dich zu überfordern (00:12:45)

Warum kleine Schritte zu langfristigen Erfolgen führen und
wie du dein Umfeld als Unterstützung nutzen kannst (00:18:20)

So machst du es dir leichter, deine Ernährungsziele zu
erreichen und deinem Wohlfühlgewicht näherzukommen (00:22:10)






Diese Episode ist besonders wertvoll, wenn du das Gefühl hast,
dass dir im Alltag einfach die Energie oder die Zeit fehlen, um
dich gesund zu ernähren. Erfahre, wie du einfache Veränderungen
in deinen Tagesablauf einbauen kannst und welche kleinen Schritte
dir langfristig zum Erfolg verhelfen.


Höre rein und entdecke, wie du die Hindernisse, die dich bisher
aufgehalten haben, endlich überwindest und gesundes Essen zu
einem festen Teil deines Alltags machst! ️





Hier findest du die angesprochenen Links:


Frédéric Letzner – Zu blöd zum Leben? – Das inspirierende
Buch, das ich im Sommer gelesen habe



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Verhaltensänderungen und gesunde Gewohnheiten. Hier lernst du,
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