Starte entspannt in den Tag - mit einem Bodyscan

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich
glücklich macht.


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INHALT


In dieser Folge von “Länger gut leben” geht es darum, deinen Tag
achtsam und entspannt zu beginnen – und wie könnte das besser
gelingen als mit einem Bodyscan? Diese einfache, aber
wirkungsvolle Achtsamkeitsübung hilft dir, Stress abzubauen und
deinen Körper bewusst wahrzunehmen. Schnapp dir einen gemütlichen
Platz zum Liegen oder Sitzen und lass uns gemeinsam in den Tag
starten.


Was dich in dieser Folge erwartet:



Bodyscan: Was ist das und warum hilft es? – Erfahre, wie diese
Achtsamkeitstechnik dir hilft, deinen Körper besser wahrzunehmen
und Stress zu reduzieren.Kurzer Bodyscan zum Mitmachen – Eine
Schritt-für-Schritt-Anleitung, um deinen Körper von den Füßen bis
zum Kopf bewusst wahrzunehmen.Hintergrund der Technik – Woher kommt
der Bodyscan, und warum wirkt er so entspannend?




Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon
profitieren könnten.


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