#08 Achtsamkeit im Alltag: Stress mit kleinen Tricks reduzieren

In dieser Episode von OHNE BLATT VORM MUND dreht
sich alles um ein Thema, das viele von uns im hektischen Alltag
oft vernachlässigen: Achtsamkeit. Doch keine Sorge, es geht nicht
um stundenlange Meditationen oder spirituelle Rituale.
Stattdessen verrate ich dir, wie du mit kleinen, sofort
umsetzbaren Tricks jeden Tag ein bisschen mehr Ruhe und
Bewusstsein in dein Leben bringen kannst.


Du erfährst, warum Achtsamkeit weit mehr ist als nur ein Trend –
und wie sie dir helfen kann, Stress abzubauen, deine
Konzentration zu verbessern und insgesamt bewusster zu leben.
Egal, ob du bereits zu den achtsamen Menschen gehörst oder
einfach neugierig bist, wie du Achtsamkeitsübungen in deinen
Alltag integrieren kannst – ich teile Tipps mit dir, die du
praktisch sofort ausprobieren kannst.


In dieser Folge reden wir darüber, wie du kleine Momente der
Achtsamkeit in deinen Alltag einbauen kannst, um dich besser und
entspannter zu fühlen, produktiver zu sein und letztlich gesünder
und ein wenig entschleunigt zu leben. Du wirst überrascht sein,
wie stark diese einfachen Techniken deinen Alltag verändern und
den Druck rausnehmen können.


Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit zu
begleiten und bin gespannt auf deine Erfahrungen und Gedanken zu
diesem wichtigen Thema!





Infos zum Gruppencoachingprogramm »Vom Kopf ins
Buch«:
https://www.pamelaobermaier.com/online-vom-kopf-ins-buch/





In der Folge erwähnt:


#07 Warum ein Buch dein stärkstes Marketinginstrument sein kann



Gewinner grübeln nicht: Richtiges Denken als Schlüssel zum Erfolg



Alles reine Kopfsache: 5 Phänomene aus der Hirnforschung, mit
denen Sie alles schaffen, was Sie wollen



Das Prinzip der Mühelosigkeit: Warum manchen alles gelingt und
andere immer kämpfen müssen. Mit Erkenntnissen der
Neurowissenschaft zu mehr Selbstbewusstsein, Resilienz, Erfolg
und Zufriedenheit





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