Muskelaufbau - Proteinreiche Nahrungsmittel und Proteinshakes

Welche proteinreichen Nahrungsmittel kannst du gut in deine
Ernährung zum Muskelaufbau einbauen? In dieser Podcastfolge
erwartet dich Teil 2 vom Gespräch mit Ernährungsexpertin Dr.
Claudia Osterkamp Baerens. Sie hatte in Teil 1 bereits die Funktion
von Proteinen genau erklärt (bitte unbedingt noch reinhören in die
Folge 43) - nun schauen wir mal ganz genau auf den Teller! Es geht
um Fragen wie: Wie deckt man den Proteinbedarf als Sportler am
besten? Worauf sollten Veganer achten, um genügend Proteine zu sich
zu nehmen? Was sind gute Proteinshakes und wie kann man sie richtig
einsetzen? Wir gehen einmal den ganzen Tag durch und Claudia
erklärt, welche Nahrungsmittel sie Athlet*Innen zu der jeweiligen
Mahlzeit empfiehlt. Kann man mit KI Boulderrouten bauen? -
Interview mit Boulderin und Informatikerin Sina Schreiber Sina
Schreiber studiert Informatik und arbeitet neben dem Studium in der
Boulder Base Boulderhalle Bremen. Dort fallen ihr viele Themen für
ihre Studienprojekte ein! Kann man mittels KI erkennen, ob eine
Person einen Topgriff richtig gehalten hat? Kann die KI Routen am
Kilterboard erstellen? Genau diese Dinge hat Sina zusammen mit
Studienkollegen ausprobiert! Im Podcastgespräch erzählt sie von
ihrer Arbeit. Shownotes News und Infos zur Boulder Bundesliga
findest du auf: https://boulder-bundesliga.de/ Die Boulder
Bundesliga bei Instagram
https://www.instagram.com/boulder_bundesliga/?hl=de Die Boulder
Bundesliga bei Facebook https://www.facebook.com/boulder.bundesliga
Zu den Livestreams der Techniker Boulder Bundesliga
https://www.youtube.com/klettermafia Infos zu weiteren
Boulder-Ligen und Wettkämpfen auf bouldersport.de
https://bouldersport.de/wettkaempfe/ Infos zu Bouldern und
Gesundheit findest du bei der Techniker Krankenkasse:
https://www.tk.de/techniker/magazin/sport/spezial/bouldern-2102012
Zu den Interviewgästen dieser Folge: Zum Insta Account von Claudia
Osterkamp-Baerens https://www.instagram.com/top_athleat/?hl=de Zur
Kölner Liste für Sport-Nahrungsmittel https://www.koelnerliste.com/
Webseite der Boulder Base Bremen https://www.boulderbasebremen.de/
Zur Boulder Base Boulderhalle bei Insta
https://www.instagram.com/boulderbase.tabakquartier/?hl=de Zur
B-Human Roboter Fußballmannschaft https://b-human.de/index.html
Mehr von Moderatorin Juliane Fritz gibt’s in ihrem Podcast BIN WEG
BOULDERN https://binwegbouldern.de