Der Schlüssel zur Bestzeit liegt im Darm - mit Simone Kumhofer

Leistungslimit erreicht? Vielleicht liegt der Schlüssel zu deiner
Bestzeit in deinem Darm! In dieser Folge sprechen wir mit der
österreichischen Ex-Profitriathletin und
Sporternährungswissenschaftlerin Simone Kumhofer darüber, warum
Darmgesundheit für Läufer:innen entscheidend ist. Als Betroffene
des sogenannten "Leaky Gut Syndroms" erklärt sie, wie sie ihre
Ernährung anpassen musste, um ihre Performance zu steigern. Damit
auch wir unser Darm-Mikrobiom stärken können, teilt sie im
Gespräch mit uns jede Menge wertvolle Tipps zu Lebensmitteln und
Probiotika. Viel Spaß beim Zuhören!


(00:01:43) - Intro Ende


(00:05:21) - Die Rolle des Darms bei Läufer:innen


(00:08:23) - Simones Leidensgeschichte: Diagnose Leaky Gut


(00:11:54) - Wie funktioniert unser Darm?


(00:15:07) - Darmschutzbarriere(n): Was genau ist das?


(00:18:58) - Inwieweit kann Sport dem Darm „schaden“?


(00:25:45) - Welche Faktoren beeinflussen unsere
Darmgesundheit? 


(00:26:52) - Welche Symptome weisen auf einen „kranken“ Darm hin?


(00:28:10) - Wieso Regeneration wichtig für den Darm ist 


(00:29:03) - Wie wirkt sich Leaky Gut auf unsere mentale
Gesundheit aus?


(00:31:42) - Wie verbreitet ist Leaky Gut eigentlich?


(00:34:30) - Wie läuft eine Diagnose solcher Darmerkrankungen ab?


(00:38:10) - Auf welche Alarmsignale sollten wir achten?


(00:40:52) - Wie wird Leaky Gut behandelt?


(00:46:37) - Einnahme von Pro- und Präbiotika: Wie machen wir es
richtig?


(00:53:23) - Darmfreundliche (Sport)Ernährung


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Hier findet ihr Simones Website.


Foto: James Mitchell


Musik: The Artisian Beat - Man of the Century


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