Rennradeinheiten die schneller machen – Unsere Tipps (K3-Training & Co.) | #102

Ihr wollt schneller auf dem Rennrad im Triathlon oder
Rennradsport werden? In dieser Folge erklären wir euch die
unterschiedlichen Trainingseinheiten, die ihr auf dem Rennrad
absolvieren könnt, um verschiedene Bereiche eurer
Leistungsfähigkeit auszubauen.





Kapitel:


00:00:00-Einführung


00:05:25-Themenüberblick


00:10:31-Welche Radeinheiten gibt es?


00:11:15-Grundlageneinheiten


00:22:27-Intensive Grundlagenintervalle


00:25:21-Entwicklungsbereichintervalle


00:29:48-Spitzenbereichsintervalle


00:33:37-K3-Training


00:35:20-Fahrtspiele


00:39:50-Aero-Talk








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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen
Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und
Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv.
Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit
von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in
Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der
Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich
aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii
– und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft
steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
     






Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den
spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet
er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über
gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten
Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon
immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023
beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein
ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau,
Jönköping & Portugal).