Schlafprobleme in den Wechseljahren – Mit Prof. Björn Rasch über Entspannung, Hypnose und besseren Schlaf

Tiefer und erholsamer Schlaf ist für viele ein Traum – besonders,
wenn sich der Schlaf im Laufe des Lebens verändert. Frauen in den
Wechseljahren leiden häufig unter Schlafproblemen, da die
abnehmende Östrogenaktivität die Tiefschlafphasen verkürzen kann.
Doch was hilft, wenn das nächtliche Aufwachen zur Qual wird und
man einfach nicht mehr einschlafen kann?


In dieser Folge spreche ich mit Prof. Björn Rasch, Psychologe und
Schlafexperte von der Université de Fribourg. Sein Team
erforscht, wie Entspannung und Hypnose den Schlaf verbessern
können. Auch wenn wir nicht explizit über die Wechseljahre
gesprochen haben, passt dieses Interview perfekt in meinen
Schwerpunkt zu diesem Thema, insbesondere im Kontext meiner Folge
mit Prof. Gary Elkins, der gezeigt hat, wie Hypnose
Hitzewallungen und Schlafprobleme in den Wechseljahren lindern
kann.


Für alle, die Schwierigkeiten haben, besser zu schlafen – egal ob
in den Wechseljahren oder nicht – ist diese Folge ein Muss!
Besonders spannend: Wie kann ein Fisch, der immer tiefer taucht,
deinen Tiefschlaf verlängern? Das erfährst du gleich!


Los geht's mit der Frage: Wie genau hängen Entspannung und Schlaf
zusammen?


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