#237: Nachhaltig abnehmen: So schaffst du die Transformation, die wirklich bleibt | mit Philipp Berger

In dieser Episode der Flowgrade Show spreche ich mit dem
erfahrenen Ernährungs- und Fitnesscoach Philipp Berger darüber,
wie du effektiv und vor allem nachhaltig abnehmen kannst.
Gemeinsam beleuchten wir die häufigsten Fehler beim Abnehmen und
diskutieren langfristige Strategien, die wirklich funktionieren.





Philipp teilt nicht nur seine persönliche Geschichte, sondern
auch praktische Tipps und Erfolgsgeschichten seiner Klienten, die
es geschafft haben, ihr Gewicht zu reduzieren und langfristig zu
halten. Du erfährst, wie du durch kleine Änderungen im Alltag,
eine angepasste Ernährung und bewusste Bewegung das Maximum für
deine Gesundheit herausholen kannst.





Lust auf mehr? Höre dir die Episode jetzt an und erfahre, wie du
mit den richtigen Strategien nachhaltig abnehmen und deine
Gesundheit optimieren kannst.





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Diese Episode wird dir präsentiert von AVEA Life, deinem Partner
für ein langes, gesundes Leben. Mit hochwirksamen
Longevity-Supplements wie NMN und dem Booster unterstützt dich
AVEA dabei, deine Energie zu maximieren, deinen Stoffwechsel zu
optimieren und langfristig vital zu bleiben.


Egal, ob du im Alltag mehr Energie brauchst oder deine
Lebensqualität insgesamt steigern möchtest – bei AVEA findest du
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herauszuholen.


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Vom 4. bis 7. Juli 2025 verwandelt sich das Avalon Kraftwerk in
München zum Schauplatz des größten Flowgrade Events aller Zeiten.
Sei dabei, wenn Biohacking, persönliche Entwicklung und echte
Verbundenheit aufeinandertreffen!


Die Warteliste ist bereits offen – trage dich jetzt auf
flowfest.de ein und erfahre als Erste*r, sobald der Ticketverkauf
startet. Verpasse dieses Highlight nicht!


Trag dich ein





Kapitelübersicht


00:00 Intro


06:13 Witzige Kennenlerngeschichte


10:07 Herausforderungen der gesunden Ernährung


22:00 Strategien für nachhaltiges Abnehmen und Mindset


24:28 Zieldefinition und individuelle Ansätze


26:51 Wichtigkeit von Bewegung und Mindset


32:30 Emotionale Essgewohnheiten und deren Kontrolle


35:29 Nachhaltigkeit und Jojo-Effekt


41:31 Einfache Alternativen zu gängigen Lebensmitteln


47:53 Gesundheitliche Grundlagen und langfristige


Strategien


52:57 Ernährungsweisen im Vergleich


54:23 Veganismus und seine Herausforderungen


56:22 Kaloriendefizit und Diäten


58:50 Die Rolle von Proteinen in der Ernährung


01:01:06 Diäten und Nahrungsergänzungsmittel


01:09:26 Ziele und Motivation für Fitness





Weiterführende Links:


• Instagram von Philipp Berger


• Webseite von Philipp Berger


• FlowFest 2025 Warteliste





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