Bewegungs-Hacks für bessere Erholung #247

Finde die passende Bewegung, um Stress abzubauen und Energie zu
tanken.


Zwei Dinge, die du aus der Folge lernen kannst:
Wie du durch gezielte Bewegung dein Stresslevel effektiv senken
kannst . Wie du die richtige Bewegung für deine individuelle
Stressreaktion auswählst und Energie gewinnst .

In dieser Episode erfährst du von Marco Giglio, wie du gezielte
Bewegungs-Hacks nutzen kannst, um dein Nervensystem zu beruhigen
und deine Erholung zu beschleunigen.


Egal ob sanfte Yoga-Übungen, Spaziergänge oder intensive Workouts
– du lernst, welche Bewegungen zu deiner aktuellen Stressreaktion
passen und wie du Energieblockaden löst.


Zusätzlich teilt Marco praktische Tipps, wie du Bewegung ganz
einfach in deinen Alltag integrierst, um Stress zu reduzieren und
dich fitter und ausgeglichener zu fühlen. Hol dir deine Power
zurück und erfahre, wie du körperlich und mental regenerieren
kannst!


Websites:


Marco Giglio: https://giglio.training


Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com


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Marco
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