Läuferverletzungen, was tun? Mit Sportphysio Jan Frieling. #216

Irgendwas ist immer: Knie, Achillessehne, Schienbeinkante. Und
immer dann, wenn es überhaupt nicht passt.


Was du in solchen Fällen machen kannst, wann du den Physio oder
Arzt aufsuchen solltest und was du vorher probieren kannst, dazu
hat Jan Frieling viele Tipps.


Er war früher selber Leistungssportler, leitet jetzt die Praxis
"Fit im Tal" in München und hat neben vielen Profisportlern auch
schon die Triathlon Nationalmannschaft betreut.


Dehnen, ja oder nein? Kräftigen, was ist wichtig? Und wie
funktioniert der berühmte Quarkwickel? Mehr dazu hier.


Bei Problemen die muskuläre Ursachen haben, solltet ihr unbedingt
das ⁠feels like Muscle Complex⁠ ausprobieren. Reduziert super
schnell die Spannung und macht dich wieder fit. Gerne mit Code
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auftragen und vielleicht noch leicht einmassieren, fertig.
Einfach genial. Jan nutzt es auch für richtige Massagen.


Zur Praxis findet ihr hier mehr:


⁠https://www.fit-im-tal.de/⁠


⁠https://www.instagram.com/fitimtal/⁠


Und zu Jan hier: ⁠https://www.instagram.com/jan_frieling/⁠


Außerdem ist Jan ein riesen Fan von https://blackroll.com/de/ und
war einer der ersten, die diese in Deutschland eingesetzt haben.


Danke fürs Weiterempfehlen und wir wünschen euch entspannte und
problemfreie Läufe, Jan und Jan