Stärker, ausdauernder, schneller UND besser bewegen - WIRKLICH funktionelles Training Podkast 153

Training sollte Dich besser machen. Du willst Deine 10km Zeit
verbessern, stärker werden, mehr Muskeln, aber Du willst Dich
auch bewegen können - gut und ohne Schmerzen. DIe Lösung ist
nicht eine Diskussion über einbeinige vs beidbeinige Übungen -
Dein Training wird besser, wenn Du verstehst was dahinter steht.
Was steckt also hinter Training für mehr Funktion (und warum ist
es nicht Functional Training) ? Heute gibt es einen Deep Dive,
wie man für meher Funktion trainiert inklusive Checkliste. 03:22
- Funktionelle Übungen - was bedeutet das ? 04:34 - Das macht
Übungen funktionell 05:40 - Fokus auf Bewegungsmuster 06:41 -
Keine Funktionalität ohne die Kraft dahinter 10:02 - Das macht
Übungen unfunktionell! 11:19 - Training sollte DIch vorbereiten
(Footballer aufgepasst!) 12:17 - Dieser Einfluss von functional
Training ist UNFUNKTIONELL! 13:22 - Ist das noch funktionell? KOT
Split squat eine unfunktionelle Übung? 14:26 - Splits squats in
einer Multipresse 15:40 - Gibt es EINE Funktionalität? 16:50 -
Dadurch verliert man Funktionalität 18:15 - spezifische
Bewegungsmuster vs normaler Bewegung! 19:29 - Je krassser Dein
Vorbild ist - desto unfunktioneller ist er 20:12 - reicht normale
Bewegung aus? 21:04 - was ist schon natürlich? Die Bewegung in
der Jugend nciht 22:40 - In der Jugend punmpen macht
unfunktionell 23:47 - Powerlifting Probleme sind ein Verlust von
Funktionalität 24:40 - Läufer haben wenig Funkionalität!! 25:46 -
Die goldenen Regeln der Funktionalität 26:50 - Bewegungsebenen
abdecken 28:12 - Was ist der Limiter? 29:30 - Hybride Athelten
werden unfunktionell (ja sogar Hyrox) 30:41 - Ausdauer ist keine
Funktionalität 31:33 - Langhanel vs Körpergewicht 31:55 - Das
klingt nach Crossfit 32:43 - Was sind die ESSENTIALS - der
Übertrag 34:37 - Vorteile und Nachteile von UNILATERALEN Übungen
38:38 - DIESE DINGE sollten IMMER im Training vorkommen 40:41 -
Darum EXPLOSIVES SO Wichtig! 42:20 - Challenge vs Mastery 44:13 -
DAS ist das wahre Problem 46:44 - Neine Kritik an Coaches 48:08 -
Das soltle man eigentlich machen! 49:45 - DIESE Entscheidung
MUSST Du treffen! 53:11 - Take aways
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