#117 Die Sache mit der Angst

Angst - ein Thema, das alle in irgendeiner Form kennen und über
das viel zu wenig gesprochen wird. Vor allem über einen gesunden
und nachhaltigen Umgang mit ihr.

Ich glaube, dass jeder Mensch Ängste hat - und auch, dass die gar
nicht so verschieden sind, aber darum soll es heute gar nicht
gehen. Wie wir mit Angst am besten umgehen, haben die wenigsten
von uns je gelernt. Und man KANN lernen, mit Angst umzugehen -
und zwar so, dass sie einen nicht ständig einschränkt oder gar am
Leben hindert.

Viele versuchen, das wovor sie Angst haben zu vermeiden.
Abgesehen davon, dass es schwierig bis unmöglich ist, ALLES zu
meiden, vor dem man Angst hat, ist es außerdem unglaublich
anstrengend und sorgt dafür, dass man sich selbst die
Lebendigkeit und Freude am Leben nimmt. Folgen von
Angstvermeidung können u.a. sein Angststörungen, Sozialphobie,
Depressionen, Zwangsstörungen (Liste ist nicht vollständig und
natürlich spielt da mehr mit rein!).

Das andere Extrem ist, sich kopfüber - und meist kopflos - in die
Angst hineinzustürzen, Stichwort: Adrenalinjunkie. Hier setzt man
sich mit voller Absicht dem aus, vor dem man Angst hat,
allerdings ohne genügend Kapazitäten zu haben, um das ganze auch
gesund verarbeiten zu können. Man konfrontiert sich also mit dem,
was einem Angst macht, aber ohne Sicherheitsnetz. Was wiederum
nicht nur wirklich zum Tod führen kann (stell dir vor, du
springst in ein unbekanntes Gewässer ohne dich vorher zu
versichern, dass es tief genug ist und keine spitzen Steine oder
Felsbrocken in der Tiefe lauern), sondern auch zu einem
Nervensystemkollaps, sprich: Burn Out. Totale Erschöpfung. Nichts
geht mehr. Also auch nicht wirklich nachhaltig. Oder
gesund.

Wie so oft geht es auch hier um das Finden einer guten Balance.
Der goldene Mittelweg. Man kann lernen, sich seiner Angst zu
nähern, sie zu betrachten, sich mit ihr zu beschäftigen, ohne
sich von ihr vereinnahmen zu lassen. Ihr zuzuhören, um
herauszufinden, was denn eigentlich genau dahinter liegt, denn
meist ist es nicht das offensichtliche, vor dem wir Angst haben.
Und dann zu schauen, wie man sich in den Situationen, die einem
Angst machen, Sicherheit geben kann. Was es braucht, dass man
sich sicher fühlt - denn auch das wird oft vergessen: Sicherheit
ist etwas, das in uns entsteht. Nichts und niemand im Außen kann
uns Sicherheit geben, wenn wir sie nicht in uns selbst spüren.
Und auch das können wir lernen. Indem wir vor allem unseren
Körper, unser Nervensystem einbeziehen. Ein paar Tipps dazu und
weitere Anregungen gibt es in der Folge (und wenn man es genau
nimmt auch in vielen anderen Folgen, denn das ist irgendwie wohl
MEIN Thema :) ).

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören ;)

Alles Liebe,
Christina

Meinen Instagram-Account findest du hier:
https://www.instagram.com/christina_schmidt_coaching/?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D


Wenn du dich mit mir verbinden möchtest oder du Fragen hast,
schreib mir gerne unter
hallo@christina-schmidt-coaching.de.

Auf meiner Website www.christina-schmidt-coaching.de findest du
mehr Infos über mich und meine Arbeit, sowie alle meine Angebote
und du kannst dich für meinen Newsletter eintragen. 
 

Meinen YouTube Kanal findest du unter
www.youtube.com/@roadtohappinessbychristina