#15 Schlaf als unsichtbarerer Feind: Wie er deine Gesundheit gefährdet

In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von Schlaf und
die gesundheitlichen Folgen von Schlafstörungen. Schlafmangel
kann schwerwiegende Auswirkungen auf Körper und Geist haben – von
einem geschwächten Immunsystem bis hin zu erhöhten Risiken für
Krankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wir
erklären den Schlaf-Wach-Rhythmus, die Rolle von Melatonin und
die verschiedenen Schlafphasen, die für unsere Erholung
entscheidend sind. Außerdem erfahrt ihr, wie ihr mit einfachen
Maßnahmen wie besserer Schlafhygiene und der Optimierung eures
Schlafumfelds für besseren Schlaf sorgen könnt. Wenn ihr euch
fragt, warum Schlaf die beste Medizin ist und wie ihr ihn
optimieren könnt, seid ihr hier genau richtig.


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