#15 Vitamin D - Wie kommst du am besten durch den Winter

Vitamin D steht für eine Gruppe fettlöslicher
Vitamine, die als Calciferole bekannt sind. Die wichtigsten
Vertreter dieser Gruppe sind Vitamin D2 (Ergocalciferol) und
Vitamin D3 (Cholecalciferol). Am bekanntesten ist Vitamin D
dafür, dass es eine zentrale Rolle im Knochenstoffwechsel spielt
und für starke Knochen sorgt.


In unserer neuesten Podcast-Folge dreht sich alles um das
Sonnenvitamin D – ein absoluter Gamechanger für deine Gesundheit!


Wusstest du, dass Vitamin D nicht nur für starke Knochen sorgt,
sondern auch dein Immunsystem unterstützt, deine Stimmung
verbessert und sogar vor Krankheiten schützen kann? Doch was
passiert, wenn du zu wenig davon hast?





Wir sprechen unter anderem in der neuesten Folge darüber





​Wie du erkennst, ob du einen Mangel hast

​Welche Rolle die Sonne dabei spielt und warum gerade in
Herbst und Winter viele zu wenig Vitamin D haben

​Die besten Wege, um deinen Vitamin-D-Spiegel zu optimieren –
von Ernährung bis hin zu Supplementen






Hör rein und erfahre, wie du das Beste aus deinem Sonnenvitamin
herausholst!





Hier findest du weitere spannende Artikel, die Vitamin D sowie
Mangelerscheinungen stärker thematisieren:


https://www.swr.de/swr1/rp/programm/vitamin-d-bildung-102.html


https://www.zdf.de/nachrichten/ratgeber/gesundheit/vitamin-d-mangel-tabletten-lebensmittel-100.html


https://www.selfapy.com/magazin/depression/vitamin-d-depression


https://www.barmer.de/gesundheit-verstehen/leben/ernaehrung/vitamin-d-mangel-1244682#Fazit_Ist_der_Hype_um_den_VitaminDMangel_berechtigtu00A0-1244682


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Videolink: https://youtu.be/uKwkaQxwwTI





Viel Spaß mit der fünfzehnten Folge wünschen Maxi & Jana!