19 Wohlfühlgewicht für Männer ab 40: Mit smarter Ernährung gesund und fit bleiben. Mit Jan Rein.

Diese Folge widmet sich einem Thema, das bisher im Podcast
„Männer gestalten die Lebensmitte“ bewusst ausgeklammert wurde,
da es oft als „Allgemeinwissen“ abgetan wird: Ernährung. Doch
gerade Essen und Ernährung bergen spannende Erkenntnisse,
besonders für Männer in der Lebensmitte.





Um die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung genauer zu
beleuchten, hat Joachim Zdzieblo den Ökotrophologen und
Ernährungsexperten Jan Rein eingeladen. Jan ist Co-Host des
Podcasts „Heißer Brei“, in dem er gemeinsam mit der Journalistin
Sanja Middeldorf wöchentlich Ernährungsfragen der Hörer*innen
beantwortet. Im Gespräch erklärt Jan, warum das Thema Ernährung
viel mehr ist als die Binsenweisheit „Iss viel Obst und Gemüse“,
und welche speziellen Herausforderungen, aber auch Chancen Männer
in der Lebensmitte dabei haben.





Freu dich auf eine informative und praxisnahe Episode, die Dir
neue Impulse für eine gesunde Ernährung geben wird! Jan hat u.a.
auf diese Fragen detailliert geantwortet:





- Du vergleichst das Gassigehen mit „artgerechter Ernährung“. Was
hat das eine mit dem anderen zu tun?


- Eines der großen Probleme von Männern in den mittleren Jahren
ist Übergewicht. Wenn einer jetzt abnehmen möchte, was ist Deine
Empfehlung?


- Was sind die zwei größten Diätfehler?


- Wie entwickelt man ein gutes Körpergefühl, so dass man sich
intuitiv ernähren kann?


- Wann empfiehlst Du Männern, die Ernährung durch Supplements zu
ergänzen?


- Alkohol beeinflusst das Geschlechtshormon Testosteron. Was
passiert genau im Wechselspiel zwischen Alkohol und Testosteron?


- Alkohol ist nicht gleich Alkohol. Es gibt bessere und
schlechtere Sorten. Was sind die besseren?


- Was sind die schwierigsten Ernährungs- oder Essensthemen für
Männer?


- Warum sollten Männer in der Lebensmitte Euer neues Buch
„Proteine – warum brauchen wir mehr Eiweiß?“ kaufen?





Der Podcast „Heißer Brei“ von Jan Rein und Sanja Middeldorf:
⁠https://heisserbrei.podigee.io/⁠





Buch „Proteine – warum brauchen wir mehr Eiweiß?“:
⁠https://amzn.to/3JLOWmm⁠





Willst Du mir Themen oder Gäste vorschlagen oder hast Du
Anregungen oder Kritik? Dann schreib mir unter
⁠joachim@maennerlebensmitte.de⁠





Du kannst Dich mit anderen Männern in der Lebensmitte vernetzen,
und zwar in der ⁠Facebook-Gruppe „Männer gestalten die
Lebensmitte“⁠.





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