#44 – „Die Menschen kommen meist zu uns, wenn ihnen die Luft ausgeht.“

Ein Gespräch mit der Atemcoachin und Mitgründerin von
BreathQ Silke Hartmann über die heilende Kraft des
Atems.


Als ich gelesen hatte, dass wir Menschen im Schnitt 25000
Mal am Tag atmen, wurde mir sofort klar, dass es ganz gut wäre,
dass am besten direkt richtig zu machen.



Was wir aber alle meistens falsch machen, wir mit den
verschiedenen Atemtechniken erreichen können, wir spüren, wie
unser Körper uns dafür „feiert“, erklärt Silke auf sehr
anschauliche Weise in unserem Talk.
Ach ja, drei kostenlose Übungsvideos und einen kostenlosen
Workshop "Die Macht des Atems" hat Silke Hartmann uns auch
mitgebracht. Da bekommst du auch die SOS-Atmung, den sog.
„Psychologischen Seufzer“  Das ganze Paket findest du unten
in den Shownotes.


„Heute coache ich Menschen wie mich, die nicht wissen, dass es
Atemtechniken gibt, die mir die Kontrolle über meinen Atem
zurückgeben. Ich hatte 40 Jahre Asthma.“, sagt sie und kann jetzt
in jeder Hinsicht frei durchatmen. Es mussten erst der Lockdown
und die Brustkrebsdiagnose 2020 kommen, dass Silke sich auf die
Suche machte und in einen Atem-Workshop stolperte.



Wir reden über die Bedeutung der Nasenatmung, die verschiedenen
Techniken wie z. B. die Strohalmatmung, die Boxatmung und Wim
Hoff, die Ausgleichsatmung, über Südafrika und ihr Aufwachsen im
Busch. Aber auch über Parasympathikus, Sympathikus und
Homöostase, das vegetative Nervensystem und Projekte mit dem
Krebs Campus um Frau Dr. Babette Baraniec.


Die Idee: Atemtechniken gezielt für Menschen mit Krebs zu
entwickeln und Studien dazu auf den Weg zu bringen.
Was bedeutet: Eine Fortsetzung unseres Talks ist bereits
geplant. Stay tuned.





Shownotes





Links zu meinem Gast: Silke Hartmann


Die BreathQ Webseite: https://www.breathq.academy/
Kontakt: silke@breathq.academy
Mobil: 0152-29604899
Silke Hartmann
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/silke-hartmann-4942b826/

BreathQ
Instagram: https://www.instagram.com/breathq.academy/
BreathQ
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/breathq/?viewAsMember=true

Du kannst dich >>> HIER > https://myablefy.com/s/breathq/webinar.
Gerne auch weitersagen!
Wann? Am 9.
November 2024 von 11:00 – 12:30
Uhr.
Hast du dazu Fragen, dann melde dich gerne direkt bei
Silke: silke@breathq.academy


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Die drei Atemübungen:


Probiere folgende drei Atemmeditationen aus, um in nur 5 Minuten
deine Atmung und dein Nervensystem zu regulieren.


1. Boxatmung





2. Strohhalmatmung





3. Ausgleichsatmung
Für eine weitere Orientierung zu „Breathwork“ hier der
Link zum >>> Atemverein





Buchtipps:
Wissenschaftlich fundiert und trotzdem verständlich der
Klassiker von James Nestor:
Breath: The New Science of a Lost Art
Für Fortgeschrittene den internationalen Autor und Gründer von
Oxygen
Advantage, Patrick McKeown: THE
BREATHING CURE
und ERFOLGSFAKTOR SAUERSTOFF

Lese- und Hörempfehlungen:


„Gesunde Atmung bei Krebs“ Informationssheet von BreathQ und drei
interessante Studien zum Herunterladen für dich:


>>> Gesunde Atmung bei Krebs


>>> Die drei Studien auf einen Blick


Hörtipp: #25 – Transzendentale Meditation bringt dich an
einen Ort, wo die Welt vollkommen in Ordnung ist. –
Zellenkarussell



Der Krebs Campus, die Webseite von Dr. Babett Baraniec und
Sebastian Miedtank. Hier der Link zum Instagram-Account



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