19 - Frauenpower im Zyklus: Dein Körper als Schlüssel zur Gesundheit

Summary


Im zweiten Teil des Interviews mit Miriam Wechner diskutieren die
3 Experten über die ganzheitliche Gesundheit von Frauen,
insbesondere in Bezug auf den Zyklus, Energielevels,
Krafttraining und Ernährung. Sie beleuchten die Bedeutung von
Hormonen, Insulinresistenz und PCOS und ermutigen Frauen,
Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen. Miriam stellt
ihre Akademie für Lebendigkeit vor, die Unterstützung und Wissen
für nachhaltige Gesundheit bietet.


Keywords


Gesundheit, Zyklus, Krafttraining, Ernährung, PCOS,
Insulinresistenz, Supplements, Frauen, Leistungssport, Intuition


Takeaways


Es ist nicht nur Ernährung, sondern auch Schlaf und Stress.

Energielevels variieren je nach Zyklusphase.

Krafttraining kann zyklusorientiert gestaltet werden.

Supplementierung kann die Leistung unterstützen.

PCOS ist ein häufiges hormonelles Problem bei Frauen.

Insulinresistenz kann durch Lebensstil beeinflusst werden.

Verantwortung für die eigene Gesundheit ist entscheidend.

Intuition spielt eine wichtige Rolle im Gesundheitsprozess.

Gesundheit sollte nicht als langweilig, sondern als lebendig
betrachtet werden.

Die Akademie für Lebendigkeit bietet nachhaltige
Unterstützung.






Titles


Hormonelle Gesundheit verstehen

Insulinresistenz und ihre Ursachen






Sound Bites


"Um den Eisprung ist man unsterblich."

"Seid einfach milde mit euch."

"Gesundheit ist langweilig, Lebendigkeit ist das Ziel."






Chapters


00:00 Ein ganzheitlicher Ansatz für Gesundheit


02:53 Energie und Zyklusphasen bei Frauen


05:54 Krafttraining und Zyklusorientiertes Training


09:03 Ernährung und Supplementierung für Leistungssportlerinnen


11:56 Hormonelle Gesundheit und PCOS


14:51 Insulinresistenz und Lebensstil


17:56 Verantwortung für die eigene Gesundheit


21:09 Akademie für Lebendigkeit und nachhaltige Gesundheit


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