Wenn das Training mehr frustriert als motiviert, ist es Zeit, etwas zu ändern… | #497

Hallo und herzlich willkommen! In dieser Folge von Coach Chris
Trainingstagebuch geht’s um ein Thema, das sicher viele von euch
kennen: die Frustration beim Training. Wenn dein Workout dich
mehr stresst, als es dich voranbringt, ist es vielleicht an der
Zeit, etwas zu ändern. Ich teile meine Erfahrungen und gebe dir
konkrete Tipps, wie du frischen Wind in dein Training bringen
kannst. Lass uns rausfinden, wie du die Freude am Training
zurückholst und wieder motiviert durchstarten kannst!


Das bekommst Du mit:




Warum ein Zielwechsel frischen Schwung ins Training
bringt, indem du die Routine aufbrichst und neue
Reize setzt. Wenn du z. B. seit Wochen auf Muskelaufbau
fokussiert bist, kann ein kurzes Intermezzo mit
Konditionstraining Wunder wirken – und du startest danach
wieder mit mehr Lust und Power ins Krafttraining.




Wie du dein Training an veränderte Lebenssituationen
anpasst, damit du auch bei viel Stress nicht
frustriert aufgeben musst. Wenn der Alltag dir keine Stunden
fürs Training lässt, probiere ein minimalistisches Programm,
das trotzdem effektiv ist. Auch ich habe in stressigen Phasen
einfach das Workout gekürzt und so den Frust vermieden.




Warum ein Coach dich genau da abholen kann, wo du
gerade stehst, indem er dir zeigt, wie du das Beste
aus deinem Training herausholst, ohne dich zu überfordern.
Ein kostenloses Erstgespräch kann schon helfen, deine
aktuelle Situation zu analysieren und erste Lösungsansätze zu
finden – oft ist eine kleine Änderung der Schlüssel!




Viel Spaß beim Reinhören und denk daran: Mit einem Planwechsel
oder etwas Unterstützung ist Frust bald kein Thema mehr!
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