#117: Meditieren zum Einschlafen mit Meeresrauschen

Leidest du unter Schlafproblemen? Dann bist du nicht allein! Denn
laut einer aktuellen Studie der Barmer steigt die die Zahl der
Menschen in Deutschland mit Schlafstörungen immens. Dabei ist
guter, erholsamer Schlaf so wichtig. Was du dafür tun kannst?
Meditieren zum Einschlafen. Ein extrem wirksames Hilfsmittel, um
wieder in eine Schlafroutine zu finden – und für einen
regenerativen Schlaf. Hallo, mein Name ist Gabriela Urban vom
Meditationsblog gabrielita.de – und heute gibt es in meinem Podcast
Meditieren zum Einschlafen mit Meeresrauschen. Denn nicht nur die
geführte Meditation kann dich sanft in den Schlaf begleiten,
sondern auch das gleichmäßige Meeresrauschen hat eine wohltuende
Wirkung auf dein vegetatives Nervensystem, die einen erholsamen
Schlaf fördert. Übrigens, du kannst diese geführte Meditation zum
Einschlafen auch gerne einfach zum Entspannen tagsüber oder abends
nutzen. Und nun wünsche ich dir eine erholsame Nacht und wunderbare
Entspannung, die du dir auf jeden Fall verdient hast. Deine
Gabriela