#19 Isabelle Müller-Pál, wie kann ich meine Resilienz trainieren?

Wir leben in hoffnungslosen Zeiten – zumindest gaukelt uns das
unsere Gefühlswelt oft vor. Die innere Widerstandsfähigkeit kann
helfen. Wie kann sie trainiert werden? Es gibt nicht eine Krise, es
gibt viele: Eine Pandemie hat unser gesellschaftliches Leben
lahmgelegt, es herrscht Krieg in Europa und die Klimakrise? Ist
noch immer ungelöst und schreitet voran. Diese vielen schlechten
Nachrichten machen etwas mit uns. Sie sorgen für schlechte Laune,
oder noch schlimmer: Sie lassen uns hoffnungslos in die Zukunft
blicken. Plötzlich wird der Alltag grau und belastend. Aber es gibt
auch gute Nachrichten. Denn wir Menschen wären nicht mehr auf
diesem Planten, hätten wir nicht bereits unzählige Krisen
gemeistert. Etwas, was dabei helfen kann, ist unsere innere
Widerstandsfähigkeit, auch Resilienz genannt. Sie hilft uns, wenn
wir in krisenhaften Situationen nach Lösungen suchen. Eine weitere
gute Nachricht lautet: Resilienz kann trainiert werden. Wie? Darum
geht es in der neuen Podcastfolge von „How it works“, präsentiert
von Die Techniker. Wie schaffe ich es also, mich von der
Gleichzeitigkeit der Dinge nicht überwältigen zu lassen? Wie kann
ich stattdessen wieder meine Ziele in den Fokus setzen oder meine
Perspektive wechseln? Von einer passiven Haltung in eine aktive
kommen? Darüber sprechen wir mit den beiden Expertinnen dieser
Podcastfolge: Isabelle Müller-Pál ist Mental- und
Resilienztrainerin, Sabine König ist Psychologin und
Gesundheitsexpertin bei Die Techniker. Sie verraten uns, was es mit
den sieben Säulen der Resilienz auf sich hat und warum
Selbstwirksamkeit so wichtig ist, wenn es darum geht, sich selbst
durch schwierige und heraufordernde Zeiten zu manövrieren.