GABA: Der entspannende Neurotransmitter für Ruhe und guten Schlaf #112

In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt von GABA ein –
einem der wichtigsten Neurotransmitter, wenn es um innere Ruhe,
entspannten Schlaf und den Umgang mit Stress geht. GABA wirkt im
Gehirn als „Schalter“, der neuronale Übererregung dämpft und so
für ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit sorgt. Doch wie genau
beeinflusst GABA unseren Körper? Welche Folgen hat ein Mangel,
und wie können wir diesen hemmenden Botenstoff auf natürliche
Weise stärken?


Anhand spannender Studien und praktischer Tipps erfährst du, wie
GABA deine mentale Balance unterstützt, warum es für einen
erholsamen Schlaf unerlässlich ist und wie du selbst zur
optimalen Regulation beitragen kannst – ob durch Ernährung,
Bewegung oder gezielte Entspannungstechniken. Diese Episode ist
perfekt für alle, die mehr über die biochemischen Wurzeln von
Entspannung und Stressresistenz lernen möchten und ihren Körper
und Geist ins Gleichgewicht bringen wollen.


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