Folge 23: Training von A-Z - Workload

Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir
alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training
ist!

Folge 23: Training von A-Z l Workload
Trainer Niklas aus dem Elan Hildesheim erklärt dir Workload im
Sport oder auf Deutsch auch Trainingsbelastung. Wie beeinflusst
es eure Leistungsfähigkeit und vor allem, wie können wir ihn
optimal stören, um Verletzungen zu vermeiden und die Performance
zu steigern? 

Workload im sportlichen Sinne bezeichnet die gesamte körperliche
Belastung, die ein Sportler oder eine Sportlerin während des
Trainings oder im Wettkampf erfährt. Das beinhaltet nicht nur die
Dauer und Intensität einer Trainingseinheit, sondern auch die
Häufigkeit und die Art der Übungen. 


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(@elanfitnessundspa)