#110 Laktose, Fruktose und Co. – Lebensmittelunverträglichkeiten unter der Lupe

Leidest du häufig unter einem Blähbauch, Bauchschmerzen oder
Krämpfen nach dem Essen?


In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der
Lebensmittelunverträglichkeiten ein – insbesondere
Laktoseintoleranz und Fruktoseunverträglichkeit.


Erfahre, warum diese Unverträglichkeiten oft auftreten, wie du
sie erkennst und vor allem, wie du sie in den Griff bekommen
kannst, um dein Wohlbefinden zu steigern und wieder unbeschwerter
essen zu können!





In dieser Episode erfährst du:


Laktoseintoleranz unter der Lupe: Was passiert
im Körper, wenn Laktose nicht richtig verdaut wird? (00:03:00)


Unterschied zwischen primärer und sekundärer
Laktoseintoleranz: Vererbt oder erworben? Was du darüber
wissen musst. (00:07:30)


Symptome und Diagnosemöglichkeiten: Wie du
erkennst, ob du eine Laktoseintoleranz hast (00:12:15)


Fruktosemalabsorption erklärt: Was genau
Fruktose-Malabsorption ist und warum sie so häufig vorkommt.
(00:18:45)


Praktische Tipps zur Ernährung: Wie du mit
Unverträglichkeiten leben kannst, ohne komplett auf Laktose oder
Fruktose verzichten zu müssen. (00:27:00)


Warum völliger Verzicht nicht immer die Lösung
ist: Wie du deine individuelle Toleranzgrenze
herausfindest. (00:33:40)





Mehrwert für dich: Lerne, wie du deine Symptome
dank geschickter Maßnahmen reduzieren kannst. Diese Episode
bietet dir wertvolle Tipps, wie du dazu in der Lage bist, wieder
unbeschwerter essen zu können.





Du erkennst dich in der Folge wieder, leidest unter
Verdauungsbeschwerden und weißt so gar nicht mehr, was du
überhaupt noch essen sollst?


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Essensplan! 


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