Entspannter durch Stille - Tipps für innere Ruhe

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich
glücklich macht.


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INHALT


In der heutigen Folge von „Länger gut leben“ widmen wir uns dem
Thema Stille. Stille ist essenziell für unsere Gesundheit und
unser Wohlbefinden. Wenn du deinem Gehirn und deiner Kreativität
etwas Gutes tun willst, bleib bei uns.


Was erwartet dich in dieser Folge:



Einführung in die Bedeutung der Stille: Erfahre, warum es
wichtig ist, unserem Gehirn regelmäßig Stille zu gönnen. Wir sind
oft überstimuliert durch ständige Reize von E-Mails, Social Media
und Medienkonsum.Wie Stille unser Gehirn entspannt: Unsere
Aufmerksamkeitsspanne ist begrenzt, und unser Gehirn braucht Pausen
von der ständigen Informationsflut. Stille hilft uns, unser Gehirn
zu entspannen und unsere Intuition wieder zu hören.Praktische Tipps
zur Integration von Stille: Lerne, wie du Atemübungen und
Meditationen nutzen kannst, um regelmäßig Momente der Stille in
deinen Alltag zu integrieren. Vermeide es, sofort nach dem
Aufwachen dein Smartphone zu checken, und gönne dir stattdessen
bewusste Ruhezeiten.Wissenschaftliche Erkenntnisse zur Stille: Höre
von einer Studie der University of Virginia, die zeigt, wie schwer
es vielen Menschen fällt, in einem langweiligen Raum zu sitzen,
ohne sich zu beschäftigen. Erfahre, wie du deinen Geist trainieren
kannst, um Stille zu genießen und davon zu profitieren.Anleitung
zur sofortigen Anwendung: Nimm dir jetzt ein paar Minuten Zeit, um
absolut nichts zu tun. Sitze einfach da, mach eine Atemübung oder
genieße die Stille. Dein Geist wird es dir danken.




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profitieren könnten.


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Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de


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