#065 lets talk about Keto - Flexibel zwischen Keto, Low Carb und Mainstream-Ernährung?

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 In dieser Episode des Podcasts wird
das Konzept des Keto Cycling ausführlich behandelt. Die Hosts
diskutieren, was Keto Cycling ist, wie man von einer ketogenen
Ernährung zu einer konventionellen oder Low Carb Ernährung
übergeht und welche Herausforderungen dabei auftreten können. Sie
sprechen über die Angst vor Gewichtszunahme, die Bedeutung von
Kalorienmanagement und die Rolle von Cheat-Mahlzeiten. Zudem wird
die mentale Komponente der Ernährung und die Wichtigkeit von
Coaching thematisiert. Abschließend wird betont, dass der
Übergang zu einer gesunden Ernährung als Reset für den Körper
gesehen werden sollte. "Was ist Keto Cycling?" "Muss ich das mein
Leben lang machen?" "Protein ist nicht verhandelbar."