Wie Ernährung deine Gesundheit und dein Leben beeinflusst | Ernährungscoachin Sarah Rack

Sarah Rack, Sportwissenschaftlerin und Ernährungscoachin
diskutiert in dieser Folge mit mir über die Zusammenhänge von
Ernährung, Gesundheit und Emotionen. Sie spricht über die größten
Missverständnisse rund um Diäten, wie man mit Rückschlägen umgeht
und warum es wichtig ist, sich frühzeitig um die eigene
Gesundheit zu kümmern. Ein tiefgründiges Gespräch, das zum
Nachdenken und Handeln anregt.





(01:32) Der größte Fehler beim Abnehmen 


(03:15) Der richtige Startpunkt 


(12:15) Die Verbindung zwischen Abnehmen und Emotionen 


(21:05) Sarahs Ernährungspyramide 


(33:57) 3 weitverbreitete Ernährungsmythen entlarvt


(59:37) Gesellschaftlicher Zwang beim Konsum bestimmter
Lebensmittel 


(01:07:08) Die langfristigen Auswirkungen schlechter
Ernährung 


(01:17:59) Sarahs 3 Top-Tipps für eine bessere Ernährung


(01:20:03) Die Frage des letzten Gasts





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Was mich antreibt, ist die Neugier auf das Wesentliche: die
Essenz der Menschen, ihre Geschichten, ihre Herausforderungen und
Triumphe.





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