#96 // Wir haben Heilfasten ausprobiert - das haben wir gelernt!

In dieser Episode sprechen Coach Dave und Coach Sonja
darüber, wie das Hören auf den Coach deine Trainingsfortschritte
und Ergebnisse maßgeblich beeinflussen kann.


Coaching ist ein wesentlicher Bestandteil effektiven Trainings,
da es gezieltes Feedback und individuelle Anpassungen ermöglicht.
In dieser Episode erklären Coach Dave und Coach Sonja, warum das
Vertrauen in den Coach entscheidend ist, um persönliche Hürden zu
überwinden und das Beste aus deinem Training herauszuholen. Sie
teilen wertvolle Einblicke in die Vorteile einer guten
Coach-Athlet-Beziehung für langfristige Erfolge und
kontinuierliche Verbesserung.


00:00 - Einführung: Unsere Heilfasten-Erfahrungen


01:13 - Warum wir uns für das Fasten entschieden haben


02:26 - Gesundheitliche Überlegungen und erste Herausforderungen


04:49 - Der Start ins Fasten: Erste Tage ohne Nahrung


06:48 - Hungergefühl und erste Anpassungen


09:21 - Mentale Klarheit und körperliche Reaktionen


12:45 - Emotionale Herausforderungen im gemeinsamen Fasten


15:42 - Die positive Wirkung von selbstgekochter Kraftbrühe


21:53 - Sport und Bewegung während des Fastens


26:30 - Auswirkungen auf Haut und Schlafqualität


35:17 - Die Timeline des Fastens und gesundheitliche Effekte


42:16 - Fazit und Empfehlung: Heilfasten als wertvolle Erfahrung








Wir haben Heilfasten ausprobiert - das haben wir gelernt!
#Gesundheit #Fitness #Lifestyle #commUNITYstrong


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