102 Energiemanagement #2 – Oder über die gute Planung

Zeitmanagement alleine genügt nicht, um nicht zu erschöpfen, das
ist mittlerweile vielen bekannt. Vielmehr geht es darum, dass die
zur Verfügung stehende Energie umsichtig genutzt und clever geplant
wird. Dazu gehört auch, dass man weiss, wie man selbst
funktioniert, was wie viel Energie verbraucht und wo man wieder
richtig auftanken kann. All das geht nicht ohne Selbstbeobachtung,
immerwährende Anpassung an neue Begebenheiten - und manchmal auch
nicht ohne Verzicht auf Dinge, auf die man eigentlich Lust
hat.  

Wie plant man Pufferzonen richtig ein? Wie gelingt gutes
Energiemanagement, wenn man kleine Kinder oder einen Beruf mit
unregelmässigen Arbeitszeiten hat? Was tun, wenn man im
Grossraumbüro arbeiten muss und dadurch komplett ausgelaugt
ist?  

Nach der Folge 93 zu Energiemanagement #1 gab es aus der Community
noch viele Fragen. In dieser Folge des Beziehungspodcasts
«Beziehungskosmos» gehen Journalistin Sabine Meyer und
Psychotherapeutin Felizitas Ambauen auf diese ein. Sie besprechen,
wie gute Agendaplanung funktioniert, was man tun kann, wenn
energetische Erschöpfung zu Paarkonflikten führt und auch, warum
eine Zimmerpflanze am genau richtigen Ort eine energetische Oase
sein kann. 

Verwandte Podcast-Folgen: 
Mental Load (1)
Stress (15)
Hochsensibilität (16) und (50)
Achtsamkeit (28)
#Goodenough (46)
ADHS (75) und (77)
Pause (83)
Schlaf (86)
Energiemanagement #1 (93) 

Buch zum Podcast: Ambauen Felizitas & Meyer Sabine:
Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris
Verlag, 2023

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