Ernährungstipps für schnellere Regeneration - mit Heidi Sessner

Eine smarte Sporternährung ist nicht nur vor, sondern auch nach dem
Wettkampf wichtig! Was und wann sollten wir also essen, um so
schnell wie möglich zu regenerieren? Die Antworten bekommen wir in
dieser Folge von Trainerin, Ex-Profitriathletin und Ernährungscoach
Heidi Sessner. Mit ihr räumen wir mit den größten Mythen rund um
die Verpflegung NACH dem Race auf. Wie das perfekte Timing der
Nahrungsaufnahme aussieht, ob es nach dem Lauf ein süßes Teil sein
darf und wie wir uns an Ruhetagen ernähren sollten - all das
erfährst du gleich. Viel Spaß beim Hören!(00:01:46) - Intro
Ende (00:04:57) - Wie beeinflusst Ernährung unsere
Erholung?(00:06:00) ...


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