133 - 5 Tipps für mehr Zeit für dich - ohne schlechtes Gewissen

In dieser Episode geht es um das Thema, das wohl alle Mamas nur zu
gut kennen: das Gefühl, ständig zu wenig Zeit - besonders für sich
selbst - zu haben. Perfektionismus, gesellschaftliche Erwartungen
und unrealistische eigene Ansprüche führen oft dazu, dass du dich
oft nicht wichtig genug nimmst und deine eigenen Bedürfnisse hinten
anstellst. Es geht in dieser Folge darum, dass du dir ganz bewusst
Zeit für deine Selbstfürsorge gibst – sei es durch das Einplanen
von kleinen Auszeiten, das Delegieren von Aufgaben oder einfach,
indem du dir selbst versprichst, mal alle Fünfe gerade sein zu
lassen. Es geht darum, Schritt für Schritt mehr Freiraum und
Balance in deinen Alltag zu bringen. In dieser Episode erfährst du
daher:  Warum Mamas oft das Gefühl haben, immer für andere da
sein zu müssen  welche Tools dir helfen können, Schuldgefühle
und Perfektionismus loszulassen  warum Selbstfürsorge deine
erste Priorität sein muss  5 Impulse, die dir helfen, mehr
Freiraum und Zeit für dich zu schaffen